jedzenie slodyczy

[...] gdzie biegac, tym bardziej w zimie) biegam ok.30-45 min (5-6 razy w tygodniu), oraz oczywiscie prowadze diete redukcyjna (nie mam jakiegos planu, po prostu sporo ograniczam jedzenie, i zero slodyczy). Jak myslicie czy stosujac taki tryb zycia, do kwietnia/maja zgubie ten tluszcz? jak bedzie potrzeba to wstawie zdjecia. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] ktore u mnie w małym miescie ciezko dostac szukam prostej diety łatwodostepne pozywienie. Cwiczenia to 100 brzuszkow+2h spacer z dzieckiem codziennie.. Moja wada jest jedzenie nawet po 20(o 22 chodze spac) niestety picie napojow slodzonych i fast foody-jem je zadko naprawde pizze mała na tydz jednak przy tym ile chce wazyc nawet 1 raz na [...]

[...] może byś problemem , że nie chudnę ? W skrócie : 1) Macie jakieś porady dotyczące żywienia aby połączyć zrzucenia tkanki tłuszczowej i nabrania tkanki mięśniowej ? 2) Czy jedzenie mniej niż powinienem blokuje mi utratę wagi tłuszczowej ? Ostatnio ograniczam cukier itd. kawe/herbate zamiast słodzić 3 łyżeczki słodzę 2 łyżeczki , staram się nie [...]

[...] nie stosuję jakiejś specjalnej diety skomponowanej dla mnie, ale postępuję według ogólnie przyjętych zasad - 5/6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu, tylko zdrowe jedzenie - płatki/mleko, ryż/pierś z kurczaka... Staram się nie jeść słodyczy, chipsów, fast-foodów. - ćwiczenia: tak sobie ustaliłem, że codziennie rano będę robił HIIT, a [...]

[...] diety : nie Witam. Mam na imię Sebastian i zabieram się za siebie. Może tego nie widać ale jeszcze w gimnazjum regularnie chodziłem na siłownie i ograniczałem niezdrowe jedzenie. Liceum czyli nauka i imprezy nie dawały mi na to czasu więc się troche "zapuściłem". Jednak zaczynajac wakacje mam zamiar wrócić do formy. Bardzo lubię wysiłek [...]

[...] 3 razy w tygodniu po ok 10km, siłownia 4 razy w tygodniu do tego basen 1,2 razy w tygodniu, no i nic. Przyznam, że mam apetyt i lubię zjeść porządnie, jedyne co zmieniłem to jedzenie późno, oraz staram się jeść mniej słodyczy, i fast food-ów. Zależało by mi aby ktoś mi pomógł:) A mianowicie jakąś dietkę, ale nie podanie wartości jakie powinienem [...]

[...] 3 razy w tygodniu po ok 10km, siłownia 4 razy w tygodniu do tego basen 1,2 razy w tygodniu, no i nic. Przyznam, że mam apetyt i lubię zjeść porządnie, jedyne co zmieniłem to jedzenie późno, oraz staram się jeść mniej słodyczy, i fast food-ów. Zależało by mi aby ktoś mi pomógł:) A mianowicie jakąś dietkę, ale nie podanie wartości jakie powinienem [...]

[...] tak z 14 kg. Ale dobre bedzie na starcie -6 Aktualnie moj wzrost to 168cm i waga 70 .Pierwszy raz dobiłam do czegoś takiego. Wiadomo samo się to nie stało w mięsiac jedzenie smieciowe na mieście ,sporo słodyczy itp, Marzy mi się kiedyś dojść do wagi 55 kg znów. Generalnie mam chyba budowe klepsydry . Szerokość barków taka jak bioder [...]

[...] preparaty : body fire, l-carnityna (bez wiekszych efektów) Stosowane wcześniej diety : (dietą tego nazwać nie można) wykluczenie słodyczy i ogarniczenie posiłków tj. jedzenie o połowe mniej niż wcześniej. Witam. Moim celem jest zrzucić 10 kg do końca maja/połowy czerwca (głównie zrzucenie tłuszczu z ud ). Od początku lutego do końca [...]

[...] mnie stwierdzenie ''przechodzi'' :P Dodam, ze nie jem slodyczy/fast foodow/nie pije napoi gazowanych itp gdyz po prostu tego nie lubie :) Woda mineralna + owoce + jedzenie jakie poda matula :) Jem w odstepach 3-4h, porcje nie za duze, raczej umiarkowane. Ostatni posilek ok 4h przed snem. Od 2tyg jezdze po 1h+ na rowerze [...]

[...] cm, 85 kg. 36 cm w bicepsie, 105 cm w klatce. Plecy w miarę rozwinięte. Dieta: Ogólnie nie trzymam się bardzo ściśle określonej diety. Chodzę do szkoły, wracam późno to i z jedzeniem trudno. W szkole chodzę na stołówke (normalne jedzenie) a w domu zjadam kolację po siłowni (to też nie wiem czy właściwie). Staram się jeść chudo, ale z białkiem. [...]

[...] 3 klasę gimnazjum, 178 cm wzrostu i 69 kg wagi. Ćwiczyłem od listopada 2012 r. w domu i trochę to pomogło. Moja dieta to 5 posiłków dziennie, ograniczanie słodyczy, jedzenie więcej białka i owoców. Treningi: pon.: aeroby po 30 min - uderzanie w worek lub bieganie albo piłka i wtedy ponad 1 godz. wt.:trening siłowy 45 min. + rozgrzewka [...]

[...] 106cm i ważę obecnie 87kg.. tryb życia do tej pory prowadzę bardzo leniwy i stąd te kilogramy. Chcę wrócić do wagi sprzed kliku lat - 66kg. Mój plan jest taki: ograniczyć jedzenie głównie słodyczy i tłustych potraw. Jeść więcej nabiału i błonnika, głównie warzywa ichude mięso. Zero ziemniaków. Do tego codziennie na kolację jogurt z dosypanym [...]

[...] wszystkich forumowiczów, a teraz przejdę może do mojego problemu. Moim problemem jest nadwaga, której dorobiłem się głównie podczas ostatnich dwóch lat studiów - imprezy, jedzenie kebabów i innego szybkiego jedzenia. Wstawanie od razu na zajęcia i siedzenie na nich do 16-18 bez żadnego posiłku itd. itp. Postanowiłem coś zmienić w swoim [...]

[...] też a w brzuchu jak jest tak jest a nawet więcej. Nie wmawiajcie mi - za dużo żarłeś , za mało ćwiczyłeś bo naprawdę wiem co robiłem. Koledzy którzy tylko ograniczyli jedzenie i zero ruchu zrzucili oponę a ja mam jeszcze większą będąc aktywny fizycznie ! dodam , że tylko na brzuchu mam tłuscz - bicepsy twarde , klatka też. Nie wiem co ja [...]

[...] tłuszczu na brzuchu, a przede wszystkim na twarzy. Chciałbym to zrzucić. Od tego tygodnia zaczynam siłownie w poniedziałki i piątki, a we wtorki basen. Do tego ograniczam jedzenie, tzn staram się jeść mniej kalorycznie, 0 słodyczy, piję tylko wodę niegazowaną i herbatę zieloną, jem 6 małych posiłków dziennie, i nie jem nic przed samym snem. Do [...]

[...] (stąd pewnie brzuszek).I zastanawiam się czy do HMB i białka mogę dodać glutaminę?Czy albo białko (np.MEGAMASS) albo glutamina?!.Moja dieta to raczej unikanie tłuszczu i jedzenie wielu jaj, nabiału, ryb(w oleju, świeżych ...),ryżu,makaronów oraz serów (żółty).Na śniadanie zjadam jakies 2-3 bułki z chuda wędliną,czy żółtym serem i pomidorkiem [...]

[...] słodyczy, teraz nie jem żadnych. Jeśli chodzi o jako taką diete, kalorie, posiłki to nie dałbym rady, zwłaszcza że chodząc na siłownie często mam duże zapotrzebowanie na jedzenie. Sam nie wiem czy dobrze robie, nie jest tak źle bo jeśli zepne brzuch to widać wyraźny sześciopak ale przy rozluźnieniu już za dobrze nie wyglądam. Z góry dziękuje [...]

[...] potrzeby Stosowane wcześniej diety : low carb Witam Wszystkich Mam pytanko, otóż od 10 tygodni jestem na redukcji, dieta pudełkowa 2500kcal w tygodniu, weekendy sam robię jedzenie ok 3000 kcal, Na początku ważyłem 111 kg, po wprowadzeniu diety i treningów waga spadała ok 1 kg/tydz co było zamierzonym celem. Od 3 tygodni waga zatrzymała się na [...]

[...] potrafię ułożyć jakiejś diety, której konsekwentnie bym przestrzegał (obiady jem takie jakie mam, a na gotowanie samemu brak czasu, więc jem co mam ). Czy jeżeli ograniczę jedzenie w samej postaci, bez żadnego rozpisywania to czy uzyskam jakieś efekty? Nie chodzi tu o 10kg w miesiąc, tylko np. do końca wakacji zejść do tych 75kg. I jak do tego [...]